De heilzame werking van onderdompeling in ijskoud water.
Het ijskoude natuurwater geeft je een enorme energie boost en brengt je weer in contact met je lijf en de natuur. Dippen in (ijs)koud water is goed voor je lichamelijke en mentale gezondheid. Vanaf oktober tot april is het buitenwater koud genoeg en doe ik (1 op 1 of in een groep) begeleidingen in de Donk in Hoornaar.
Een aantal effecten van dippen in koud water:
Ik begeleid jou bij het natuurdippen en zie er op toe dat dit zorgvuldig en veilig gebeurt. Een goede voorbereiding hierbij is belangrijk. Van tevoren vertel ik welke spullen je nodig hebt. We starten de dip met een uitgebreide uitleg, dan een warming up aangevuld met specifieke ademhalingsoefeningen. Ik begeleid je tijdens het in het water gaan, zodat jij je kan focussen op een rustige ademhaling. Alleen als je compleet ontspannen in koud water bent ondervind je de mentale en lichamelijke voordelen. Je blijft 2 tot 3 minuutjes in het koude water. We sluiten af met warme thee en oefeningen om weer een beetje op te warmen.
Jouw dag kan niet meer stuk!
