Met een volledige ademhaling naar een vitaal leven
Ken je dat? Met een ingehouden adem iets beleven. De adem stokt. Als je dit vaak hebt in je drukke leven, je hoeft dit niet eens altijd in de gaten te hebben, dan kun je lichamelijke of mentale klachten ontwikkelen. Je ademt dan niet meer zoals je lichaam en geest dat nodig hebben. Een ademcoach kan je begeleiden naar meer levenskracht.
Volledig inademen is ruimte innemen. Volledig uitademen is loslaten van controle.
Tijdens een sessie word jij je meer bewust van je ademhaling. Hierdoor kun je jouw ademhaling leren aanpassen en onder andere meer vitaliteit gaan ervaren. Met een gerichte ademhaling komt je zenuwstelsel tot rust, worden er onbewuste delen in jou geopend en worden blokkades opgelost. Na iedere adem begeleiding ga je met nieuwe inzichten en een oefening voor thuis op weg, waardoor je jouw gestelde doel gaat bereiken.
Een individuele ademsessie is geschikt voor je als je bijvoorbeeld:
Wanneer het weer het toelaat is een sessie buiten ook een verademing. In mijn directe omgeving lopen we zo het wandelpad op. Adem oefeningen buiten doen en je bewust worden van je ademhaling in de natuur werkt helend. Na een buitensessie sluiten we eveneens af met een adem oefening voor thuis.
We starten met een kort gesprek en samen gaan we op zoek naar je verlangen en doel van je bezoek. Hierna starten we met een hierbij passende begeleide ademhaling. Dit kan zittend zijn of liggend of wandelen in de natuur. Wij bepalen altijd samen de inhoud van de sessie en of we binnen blijven of naar buiten gaan. We sluiten rustig af en bespreken kort na wat je tijdens de sessie hebt ervaren. Met een oefening of opdracht voor thuis kun je wat je hebt geleerd in je dagelijks leven ook zelf gaan doen.
Je eenvoudigweg vrijer voelen door bewust te ademen
Tijdens de ademcirkel, het ademen in een groep komen verschillende ademtechnieken langs. We gaan onder andere verbonden ademhalen. Dat is een ademhaling zonder pauzes tussen de in- en uitademing. Je neemt veel zuurstof op en dit zet processen aan in je lichaam. Het kan als intens worden ervaren. Er kunnen emoties vrijkomen. Je wordt je bewust van je onbewuste ademhaling. Ik begeleid je in dit proces. De groepsdynamiek versterkt tijdens deze sessie de ervaring van de kracht van adem. Met nieuwe inzichten ga je weer huiswaarts.
Een verbonden ademsessie geeft vermindering van klachten zowel fysiek als emotioneel:
Volg Instagram en Facebook voor mogelijke nieuwe data en informatie over de Ademcirkel.
De 1 op 1 adembegeleiding wordt aangeboden als een traject van 3 ademsessies (intake en 2 vervolgsessies) voor een investering in jezelf voor 225 euro. Hierna is het altijd mogelijk een vervolgsessie te boeken.
Ademwerk in een groep: informatie over kosten en locatie zal per sessie bepaald worden. Hou de socials in de gaten.
Intake 90 minuten: 75 euro,
(Vervolg) sessie van 75 minuten: 90 euro.
Vrijgesteld van BTW.
Kennismaking van 20 minuten is gratis en vrijblijvend.
Voor het bedrijfsleven gelden andere tarieven. Vraag vrijblijvend een offerte aan.
Informeer vrijblijvend naar de mogelijkheden.
Ik was verbaasd over de impact hiervan. Geweldig!
Ik dacht dat ik een goede ademhaling had maar dat kon toch beter.
Veel geleerd en heb er elke dag profijt van. Heel bijzonder.
Fijne begeleiding tijdens de sessie. Echte aanrader!
Thea
Ik heb de sessie als prettig ervaren.
Het werkt heel ontspannend.
Doe de ademhalingsoefeningen nog regelmatig.
Voel me er prettig bij.Marjan
Zorgvuldig, aftastend, respectvol
en ik heb mogen ervaren
dat de weg er naar toe net zo waardevol is als het resultaat.
Anja
